Il GYM CENTER BOX TRAINING ASD nasce dall’idea di Daniele Moretti insegnante di educazione fisica che lavora nello sport dal 1995 dai corsi di gruppo alla sala attrezzi .
Dall’ esperienza di tanti anni al BOX propongo corsi di gruppo di ginnastica funzionale , “il vecchio corpo libero” con l’ausilio di piccoli attrezzi bilancieri manubri kettlebel elastici palle mediche sbarre per le trazioni…
Il BOX è un OPENSPACE di 250 mq dove ci si può allenare in gruppo CROSS-TRAINING , CARDIO TRAINING , PREBOXE , SOSPENSION-TRAINING oppure singolarmente con una propria scheda di allenamento sempre seguiti dal TRAINER costruendo il programma insieme
CROSS-TRAINING allenamento esplosivo di potenza con sovraccarichi ( bilancieri kettlebel manubri palle mediche sandbag sbarre per trazioni e parallele ) e lavori alternati aerobici/anaerobici skip run jump.
CARDIO-TRAINING , allenamento aerobico a medio alta intensità per bruciare grassi e migliorare le capacità cardiache con piccoli attrezzi leggeri, principalmente a corpo libero mirati a lavorare su gambe e addome.
PREBOXE, allenamento di ginnastica prepugilistica , salti con la corda, addominali, gambe, tutto in velocita brucia grassi, tonifica gambe braccia addome e si impara la scherma boxistica sempre mirata a divertirsi “senza tornare a casa con un occhio nero”
SOSPENSION-TRAINING, lezione di esercizi funzionali portati avanti con il TRX piccolo attrezzo sospeso, con il quale aumenti o diminuisci i carichi automaticamente in base a quanto stai inclinato rispetto al pavimento .
Bassa intensità lavoro lento e continuato senza picchi cardiovascolari adatto a tutti, mirato alla tonificazione di tutti i muscoli del nostro corpo
SCHEDA DI ALLENAMENTO DI SALA ATTREZZI PERSONOLIZZATA, dopo i primi 2 , 3 allenamenti insieme con il TRAINER si scrive un programma di allenamento , mirato a raggiungere gli obbiettivi ed a soddisfare le esigenze dell’atleta .
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